考试时间

项目介绍

随着石家庄市中考体育抽考项目揭晓，2025年石家庄市中考体育项目已全部确定。2025年中考体育满分为50分（过程性考核20分，现场测试30分），其中现场测试项目包括以下三类：

第一类（必考项目，满分为12分）：
1000米跑（男生），800米跑（女生）。
第二类（抽考项目，满分为10分）：
立定跳远

第三类（选考项目，满分为8分，考生在选考的七个项目中自主选择一项参加考试）：
①足球运球绕杆；
②篮球运球绕杆；
③排球正面双手垫球；
④羽毛球正反手击球；
⑤乒乓球正反手击球；
⑥网球正反手击球；
⑦500米轮滑

考前准备清单

1.必备物品：身份证+准考证、轻便运动服、防滑胶底鞋(禁止穿皮鞋、凉鞋、带金属钉的跑鞋)。

2.健康管理：考前避免高强度训练，注意饮食清淡，保证充足睡眠。可申请缓考(需若遇临时伤病或女生例假，提供医院证明，仅限一次机会)。

考试注意事项

1.流程规范：考试全程电子计时，成绩当场公布，确保公平透明。所有项目需在半天内完成，长跑通常安排在最后一项，避免体力透支。

2.特殊考生政策：

①免考：残疾、重大疾病考生可申请免试，成绩按平均分或满分的60%计算(需提交残疾证或医院证明)。

②补考：因突发情况未完成考试，可申请全市统一补考。

冲刺提分技巧

1.针对性训练：
长跑：掌握呼吸节奏，最后100米冲刺可提升5-10秒成绩。
跳绳/实心球：每日分段练习，强化爆发力与协调性。

2.心理调节：模拟考试环境，适应电子设备操作(如绕杆计时器)，减少临场紧张。

最后提醒